Яблучний оцет, широко відомий як АЦВ, протягом багатьох століть застосовується для його лікарських переваг. Це було досить популярно у стародавніх персів, які вірили в силу АСВ для лікування багатьох проблем, включаючи зменшення жирових клітин, лупи та навіть зубного болю. Яблучний оцет має безліч переваг для людства, особливо за його антисептичні та антибактеріальні властивості. Це одне з найпоширеніших «лікарських засобів» вдома у більшості матерів. Яблучний оцет готується шляхом бродіння яблучного соку близько місяця. Хоча ACV широко використовується для лікування багатьох проблем зі здоров’ям, він має свій власний набір мінусів. У цій статті ми детально розповімо про побічні ефекти яблучного оцту.
Що таке яблучний оцет?
Яблучний оцет - це зброджена рідина з яблук. Він передбачає двоетапний процес, при якому нарізані яблука поєднуються з дріжджами для перетворення цукрів у спирт. Потім цей спирт далі ферментується шляхом додавання бактерій для отримання оцтової кислоти. Оцтова кислота відповідає за кислий смак і сильний, різкий запах рідини. Крім оцтової кислоти, яблучний оцет також складається з яблучної кислоти та води. Це надзвичайно низькокалорійний напій, порція 15 мл сприяє лише трьом калоріям.
Побічні ефекти яблучного оцту:
Хоча ми знаємо про багато переваг ACV, недоліки цього не можна не помітити. Нижче наведено деякі з побічних ефектів яблучного оцту:
1. Питання нудоти:
Є багато людей, які скаржаться на прийом яблучного оцту щодня, що призводить до почуття нудоти в них. Це може не довести до крайності викликати блювоту, але тоді є кілька годин, коли ви можете відчути нудоту. Це може дратувати обличчя щодня. Не слід приймати яблучний оцет натщесерце в таких умовах. Зазвичай прийом його рано вранці викликає нудоту.
2. Судоми в животі:
Одним із недоліків яблучного оцту є відчуття легких та сильних спазмів у шлунку. Це часто розтягується на пару годин і може бути дуже неприємно. Це пов’язано з кислою природою, і його можна тримати в страху, включивши в розчин трохи порошку харчової соди.
3. Причини прищів:
Ви хтось, хто усвідомлює свою шкіру? Якщо так, то вам слід знати, що споживання яблучного оцту щодня може призвести до утворення прищів на шкірі. Яблучний оцет допомагає в очищенні домішок з шкіри, що потрапляє на поверхню шкіри у вигляді прищів і прищиків. Він затихне через пару тижнів, щоб ви могли продовжувати дозування яблучного оцту.
4. Калійний криз:
Вживання яблучного оцту, як відомо, знижує рівень калію в організмі і зменшує мінеральну щільність у кістках. Це лише у випадку надмірного споживання, що також спричиняє екстремальні ситуації, такі як остеопороз. Це один з менш відомих побічних ефектів Apple Cider.
5. Головні болі:
Головні болі - один з найпоширеніших недоліків яблучного оцту. Це буде випробовуватися увімкнення та вимкнення та протягом наступних 2-3 тижнів. Це лише ознака того, що організм детоксикується. Нічого турбуватися, поки болі не надто сильні. Якщо воно зберігається більше трьох тижнів, то у вас може виникнути алергія на яблучний оцет, і тому його слід припинити.
6. Свербіж:
Багато людей відчувають свербіж в організмі після споживання яблучного оцту протягом перших кількох днів. Це не відбувається через будь-яких висипань і є алергічною реакцією на споживання. Якщо спостерігається такий побічний ефект, то слід негайно припинити вживання цієї рідини. Можна також запобігти рідині протягом декількох днів, а потім знову споживати, щоб побачити, чи проблема не зникає.
7. Вплив на емаль зубів:
Кислий рівень яблучного оцту негативно впливає на зубну емаль і призводить до її руйнування. Це також додає жовтому відтінку зубам і приносить чутливість зубів. Можна яблучний оцет з соломкою, щоб він не стикався з зубами. Можна також чистити зуби після яблучного оцту, щоб зменшити вплив кислоти на зуби та емаль.
8. Травні побічні ефекти:
Переживання травних розладів є одним із вживання побічних ефектів яблучного оцту. Це уповільнює процес всмоктування їжі в травний тракт і може призвести до поганого травлення. Це також може призвести до підвищення рівня цукру в крові та збільшення стану гастропарезу.
9. Опік горла:
Почуття печіння в стравоході є одним із поширених побічних ефектів АКС. Оцет зазвичай є їдкою речовиною, яка може призвести до опіку чутливих ділянок, таких як горло. Це може призвести до сильного болю і дискомфорту при ковтанні протягом пари днів. Рекомендується тримати АЦВ подалі від дітей.
10. Опіки шкіри:
Будучи надзвичайно високим вмістом оцтової кислоти, нанесення ACV безпосередньо на шкіру може призвести до опіків. Хоча він пропонується як лікування для усунення родимок та шкірних інфекцій, АКВ ніколи не слід застосовувати безпосередньо на чутливих ділянках, оскільки це може спричинити сильні опіки та загострення стану.
11. Шлунково-кишкові проблеми:
Одним з недоліків яблучного сидру є такі проблеми з травленням, як виразка, опік шлунка, спазми та нудота. Багато людей також відчували зниження апетиту та відчуття повноти після прийому АЦВ. Хоча в деяких випадках це може бути правильним, такий стан може призвести до втрати харчування і, в кінцевому рахунку, голоду і слабкості.
Рекомендована безпечна дозування яблучного оцту:
Щоб запобігти побічним ефектам яблучного оцту, дотримуйтесь цих порад, щоб безпечно його споживати:
- Завжди вживайте в обмежених кількостях, не більше 30 мл АСВ на день.
- Якщо у вас чутливість зубів, рекомендується використовувати солому для зменшення контакту з зубами.
- Якщо у вас є гастропарез, обмежте прийом до 1 ст.л. або 15мл на день.
Ми сподіваємось, що цей посібник допоміг вам зрозуміти побічні ефекти АСВ. Багато статей в Інтернеті, в яких висвітлюються переваги цієї рідини, багато людей схильні не помічати побічних ефектів та ускладнень для здоров'я, які можуть виникнути внаслідок занадто великого споживання. Яблучний оцет може бути потенційно небезпечним для людей, які мають чутливі шлунки, і його ніколи не слід вживати безпосередньо. Завжди рекомендується розбавляти водою, щоб уникнути небажаних ризиків для здоров’я. Крім того, не забувайте прополоскати рот після вживання АКВ, щоб запобігти ерозії зубної емалі. Ретельне споживання ACV може призвести до багатьох переваг, що перевищують ризики.