Ганеша Мудра! Коли-небудь ви намагалися зробити Ганешу Мудру?
Я думаю, якщо ти віриш в йогу, то ти точно ніколи не виконував Ганешу Мудру. Ганеша, бог слонів, є одним із найпопулярніших божеств індуїстської традиції. Вважається, що він допомагає усунути всі перешкоди з вашого шляху. Тут ми представляємо для пояснення сенсу жесту рукою Ганеша Мудра, виконуючи кроки та переваги із зображенням для вас.
Ганеша Мудра Значення, кроки та переваги:
Давайте подивимось, що означає Ганеша Мудра, кроки та переваги.
Ганеша Мудра Значення:
Бог Ганеша, який перемагає всі перешкоди. Це насправді обов'язково, коли ви перевтомлюєтеся неприємностями. Більше того, ви хочете сил перемогти цю неприємність. Виконуйте руку Ганеша Мудра щодня 5-6 разів. Це ледве займе 2-3 хвилини вашого стомлюючого графіка; однак схвалить вас силою плюс впевненістю в собі.
Ганеша Мудра присвячена богу-слону Ганеші. Ганеш Мудра названий слідом за ним, як він виконує цю Мудру, яка допомагає підняти настрій, а також запропонує вам бажати наполегливості, коли ви відчуваєте себе вниз.
Найкращий метод виконання Ганеші Мудри:
- Рада сидите на стільці, інакше на килимку для йоги в Позі лотоса (Падма Асана).
- Проведіть обидві руки навпроти грудей, зігнувши лікті.
- Покладіть ліву руку долонею, зверненою назовні, таким чином, щоб ви великим пальцем вказували на сонячне сплетіння, а ваш маленький палець вказував на комір коміра.
- Зробіть кігті, намотавши 4 пальці лівої руки, до того ж тримайте їх чотирма пальцями правої руки. У цьому місці права долоня повинна бути звернена до грудей.
- Вдихніть глибоко. На видиху спробуйте розвести обидві руки, тримаючи всі вісім пальців замкненими. Відчуйте розтягнення вздовж плечей і грудей.
- Вдихніть ще раз і розслабте руки, зберігаючи замок Ганеш Мудра.
- Зробіть ще раз цей процес шість разів.
- Обміняйте руки правою долонею назовні плюс лівою долонею, зверненою сюди, і повторіть цю процедуру.
- Звільніть усе напруження від рук, а також несіть їх близько до грудей, щоб руки рухали грудиною. Сидите в такому положенні стільки часу, скільки вам подобається, плюс центр на диханні.
Ганеша Мудра Переваги:
1. Крім того, Ганеша Мудра перевершує плечі, грудні м’язи, а також руки.
2. Ганеша Мудра проявляє мужність. Практикуючі Ганеш Мудра допомагають мотивувати метаболізм плюс травлення відкрити, четверта чакра отримує силу, хоробрість і впевненість у собі. Його потрібно виконувати щодня.
3. Ця мудра вища за серце. Оскільки це збуджує серцеву дію плюс підтримує серцеві м’язи.
4. Це також допомагає мотивувати метаболізм, а також травлення, оскільки Ганеша Мудра стимулює стихію вогню.
5. Ганеша Мудра відкриває бронхи; покращити кровообіг, а також допомагає відкрити серцеву чакру (Анахата чакра). Це призводить до зростання рис, подібних до любові, симпатії, мужності плюс відкритості, крім того, звільняє будь-які турботи в цій галузі.
6. Крім того, це допомагає звільнити будь-яку заблоковану напругу щодо плечей плюс грудей.
7. Прибуток Ганеші Мудри подовжується на серцеві м’язи.
8. Ганеша Мудра надзвичайно корисна для серця. У людей є недуги, пов’язані із слабкістю серця, депресією, блокуванням холестерину, повинні практикувати Ганеша Мудра.
♦ Запобіжні заходи щодо Ганеша Мудра:
- Будьте обережні, навіть коли ви свіжі до цієї вправи. Уникайте напруги одночасно з потягуванням на руки, оскільки м'язи рук не використовуються для дії, проте з часом досить повільно наростайте.
- Якщо вкладати руки вертикально в цю позу, коли ви занепокоєєте, то ви можете тримати їх рівно, так як руки захоплюють одна одну лівою долонею обличчям вниз плюс правою долонею обличчям вгору.
Отже, це сенс, методи та переваги Ганеші Мудри, які повинні знати всі чоловіки та жінки, хто збирається займатися йогою, щоб отримати максимальний результат від йоги.
Джерело зображення: Затвор штор