Медитація - це практика, яка омолоджує ваше тіло і тішить ваш розум. В його основі лежить тиша, простота і нерухомість. Так само, як йога та інші подібні давні практики йоги, медитація теж вимагає зосередженості, спокійного оточення та старанної практики або вивчення її методик. Існують і різні методи медитації, хоча всі вони включають очищення думки від усієї думки та просто зосередження уваги на повторенні мантри чи молитовного слова безперервно.
Медитація чакри зосереджена на відкритті різних чакр вашого тіла. Стародавні йоги вважали, що наші тіла складаються з різних чакр. Кожна чакра розташована в певній частині нашого тіла і має специфічну функцію. Медитація чакри використовує різні «мудри» або складання ваших рук, щоб відкрити та зміцнити ці чакри одна за одною. Ось деякі методи медитації чакри.
Ось різні медитації чакри для початківців.
Коренева чакра:
Кожна медитація чакри повинна починатися з вашої кореневої чакри. Не варто прагнути зміцнювати інші чакри, перш ніж у вас з’явиться сильна коренева чакра. Це розташовано біля основи вашого хребта. Сядьте схрещеними ногами прямою спиною і зробіть глибокий вдих і сконцентруйтеся на цій чакри, уявляючи всю силу землі, що впадає в неї. нехай кінчик великого пальця торкнеться вказівного пальця. Це мудра, яка максимально збільшує кількість енергії, що надходить до вашої кореневої чакри. Ви можете сканувати слово "lam".
Сакральна чакра:
Це чакра вище першої. Її колір помаранчевий і часто асоціюється із задоволенням. Розслабтеся, зробивши глибокий вдих, а потім уявіть, як енергія підбігає від першої відкритої чакри, до цієї. Покладіть обидві руки один на одного, долоні спрямовані вгору і покладіть їх на коліни. Нехай кінчики долонь м’яко торкаються. Концентруйтеся на сакральній чакри, коли ви скандуєте "вам".
Морська чакра:
Він розташований трохи вище морського і нижче грудної клітки. Ця чакра керує механізмом польоту вашого тіла та іншою такою динамікою. Її колір жовтий і він керує органами навколо нього. Для відкриття цієї чакри потрібно покласти руки на живіт. Нехай пальці торкаються кінчиків і схрещують великі пальці. Усі пальці повинні бути спрямовані від вас. Тримайте пальці прямими і концентруйтеся на морській чакри, коли ви скандуєте «баран».
Серцева чакра:
Колір серцевої чакри - зелений. Так, зелений і не червоний. Це центр розуміння любові, гармонії та інших таких позитивних уявлень. Він направляє серце, легені, тимус і наднирники. Мудра, яка використовується для відкриття серцевої чакри, досить проста. Ви дозволите кінчиком великого пальця торкнутися вказівного пальця, а потім покладіть обидва дотикові кінчики перед нижньою частиною грудної кістки. Це ваша права рука. Ліву руку ви кладете на ліве коліно долонею вгору.
Чакра горла:
Це розташоване в горлі, і його колір - синій. Ця чакра контролює вашу творчість та здатність до самолікування. Тут використовується мудра, щоб схрестити всі пальці, а потім дозволити до кінчиків великого пальця торкатися, коли ви підтягуєте їх, утворюючи своєрідну імпровізовану сферу руками. Концентруйтеся на чарі в горлі, коли ви медитуєте.
Чакра третього ока:
Чакра третього ока або чакра брова фіолетового кольору. Ця чакра, коли відкриється, переносить ваш розум в іншу астральну площину. Він шукає істини, яка лежить у глибших душах. Торкніться кінчиків середніх пальців, тримаючи всі інші пальці складеними та торкаючись фалангів. Наспівайте «кшам».
Коронна чакра:
Це остання чакра і розташована у вашому лобі. Енергія, яка почала надходити у ваше тіло з кореневої чакри, тепер досягає цієї чакри і виходить. Складіть усі пальці, а потім наведіть на себе кільцеві пальці, зробивши їх дотиком до кінчиків. Скандуйте «ом», коли ви сконцентруєте всю свою енергію на голові.